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小暑不算熱 大暑在伏天
大暑（Great Heat）是二十四節氣中的第十二個節氣
夏天的第六個節氣。
7月22－24日左右，視太陽到達黃經120°時為大暑節氣。
《月令七十二候集解》中說：
“大暑，六月中；暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”
其氣候特征是：
“斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈于小暑，故名曰大暑。”
大暑節氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長最快，同時，很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。
熱在三伏
大暑一般處在三伏里的中伏階段。
這時在我國大部分地區都處在一年中最熱的階段，而且全國各地溫差也不大。
剛好與諺語：“冷在三九，熱在中伏”相吻合。
大暑相對小暑，顧名思義，更加炎熱。
在《1971～2000中國地面氣候資料》中，從30年8月的極端最高氣溫統計中可以看到：有一部分省區7月的極端最高氣溫值出現在7月下旬，絕大部分省區8月的極端最高氣溫值都是出現在8月上旬，剛好都出現在7月下、8月上的大暑時期。
三伏天別貪涼
老人、小孩、孕婦及患有關節炎、風濕病、呼吸道疾病的人更應少吹空調。
吃冷飲不宜過多，否則易傷腸胃。
三伏天調養
去濕氣
三伏天高溫濕熱，人們易受暑濕侵襲。
按摩承山穴、三陰交穴、陰陵泉穴、足三里穴有助于運化水濕。還可以泡腳、汗蒸，通過發汗去除身體濕氣。
三伏天，人們容易受到“苦夏”的困擾，出現食欲不振，口淡乏味的狀況。
所以三伏天的飲食需多吃健脾開胃、益氣養陰的食物，如苦瓜、山藥、蓮藕、木耳、蜂蜜等，如果你在敷三伏貼就別吃咯哦。
三伏天宜伏不宜動，不是說完全不運動，而是適量運動。
可以在涼爽的早晨或傍晚，進行游泳、垂釣、打太極、瑜伽等運動。氣溫高時，宜選擇室內運動。
夏天人體陽氣旺盛，宜順應規律早睡早起。
早上六七點鐘起床，晚上11點前入睡，中午午睡30分鐘，有利于消除疲勞、平衡氣血，補充體力，提高工作效率。
飲食調理
適量運動
規律作息
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